Psicóloga Eve Villalpando / Picoterapéuta Humanista y Gestalt Relacional.
MINI GUÍA COMPLETA -TERAPIA EN LÍNEA
- ¿Qué es la Terapia en Línea?
La terapia en línea es un espacio profesional y confidencial donde puedes trabajar tu bienestar emocional desde donde estés, a través de:
- Videollamadas
- Llamadas telefónicas
- Mensajes escritos
- (En plataformas seguras)
Tiene la misma base profesional y ética que la terapia presencial. Es efectiva para trabajar temas como:
- Ansiedad y Estrés
- Autoestima y autoconocimiento
- Relaciones de pareja
- Manejo de emociones
- Duelos y pérdidas
- Crisis personales o profesionales
“No se trata solo de hablar. Se trata de sanar.”
2. El Vínculo Terapéutico: El Corazón de la Terapia
¿Qué es el vínculo terapéutico?
Es la conexión emocional y profesional que se construye entre tú y tu terapeuta. Es lo que da fuerza y
eficacia al proceso terapéutico.
- Es sentirte escuchada/o, comprendida/o y aceptada/o.
- Es tener un espacio sin juicios donde puedas ser tú misma/o.
- Es poder hablar incluso de lo más difícil, sabiendo que estás segura/o.
- Es construir confianza, calidez y contención emocional.
“En el vínculo terapéutico no importa solo lo que dices… importa cómo te sientes mientras lo dices.”
¿Existe vínculo terapéutico en terapia online?
¡Sí! Aunque sea a través de una pantalla, el vínculo puede ser igual de fuerte y profundo que
en la presencial.
- La calidez, la empatía y la contención emocional sí se transmiten virtualmente.
- La terapeuta está entrenada para crear conexión, incluso online.
- Lo esencial no es el lugar, sino la calidad de la relación.
“La distancia no limita la conexión emocional cuando hay confianza y empatía.”
- Secreto Profesional y Máxima Discreción
Todo lo que compartes en terapia está protegido por el secreto profesional.
Tu terapeuta está obligada/o, por ley y ética, a mantener absoluta confidencialidad sobre lo que compartes.
- Nadie sabrá lo que se habla en sesión salvo tú y tu terapeuta.
“Tu historia es solo tuya. Mi deber es protegerla.”
- Seguridad y Privacidad en Terapia Online.
Mito: “La terapia online no es segura.”
Realidad: Las plataformas están cifradas y protegen tu privacidad.
- Las sesiones no se graban ni se difunden sin tu consentimiento.
- Tu información personal y clínica está protegida bajo normas de ética y leyes de privacidad.
“Tu privacidad está en buenas manos.”
- Dudas Frecuentes sobre Terapia en Línea
¿Qué pasa si se caе el internet durante la sesión?
No te preocupes. Es algo que puede ocurrir.
Si se corta la llamada!
- Tu terapeuta te volverá a marcar.
- O se agenda el tiempo pendiente sin costo adicional.
- Siempre se acuerda un plan B (como continuar por teléfono).
¿Y si no me siento cómoda hablando por videollamada?
La terapia online es flexible:
- Solo audio, sin cámara.
- Llamadas telefónicas.
- Intercambio de mensajes escritos, si así lo prefieres.
“Lo importante es que te sientas cómoda/o. Tú marcas el ritmo.”
¿Es menos efectiva que la terapia presencial?
No. Numerosos estudios demuestran que la terapia online es igual de efectiva, siempre que haya:
- Buen vínculo terapéutico.
- Privacidad y espacio seguro.
- Uso de plataformas profesionales.
“La eficacia está en la conexión emocional, no en la distancia.”
¿Qué necesito para empezar?
- Un lugar privado donde puedas hablar sin interrupciones.
- Una conexión estable a internet (preferentemente WiFi).
- Computadora, tablet o celular con cámara y micrófono (si usarás video).
- Audífonos, si quieres más privacidad.
“No necesitas nada sofisticado. Solo el deseo de empezar.”
- Tu Espacio, Tu Ritmo
En terapia online:
- Tú decides cuánto compartir y cuándo.
- No hay prisa ni presión.
- Puedes estar en el lugar donde te sientas más cómoda/o.
“La terapia online es para mujeres y hombres valientes… como tú.”
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